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【笑いで免疫力を強化】 爆笑動画 その1 空耳アワー①

笑うことで免疫力が強化されるのは、いまや常識です。
今日も派手に笑い転げて病魔をフルボッコいたしましょう!!











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[ 2017/03/25 21:48 ] 全身の病気 | TB(0) | CM(-)

すぐできる薄毛・抜け毛対策 ② ~目を酷使しない 過度の飲酒を避ける 卵を摂る(1)

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お勧め度・・・★★★

髪を維持するうえで意外に大事なのが、一つは目を使い過ぎないこと、もう一つは深酒をしないこと、そして卵を食べることです。
この三つがなぜ一緒に語られるのかというと、前の二つは髪の原料となるシステインに関わり、そして、システインは卵に多く含まれるメチオニンから体内で合成されるからです。



1. 髪とシステイン


髪はケラチンというタンパク質でできています。ケラチンは18種類のアミノ酸でできていて、そのうち最も多いのがシスチンです。
シスチンとはシステインが2つ結合したものです。

システインはよく「L-システイン」とも呼ばれますが、名前の前に「L-」が付くと自然型のアミノ酸であることを指し、逆に合成型は「D-」が付きます。
自然型の場合「L-」を省略して書くことが多いようです。

システインは食品からは少量しか摂取できませんが、体内で合成できます。それは、メチオニンというアミノ酸が肝臓でシステインに変化するというプロセスをとります。
 参照⇒髪の毛の発育に必要!18種類のアミノ酸が結合したケラチンとは | ヘルスケア大学

以上を、順番を逆にしてまとめると、
① メチオニンが体内でシステインに変わり、
② システインが二つ結合してシスチンになり、
③ シスチンが髪の毛を構成する
ということになります。

従って、メチオニン、システイン、シスチンが不足すると、薄毛につながる危険があります。
ただし、上に述べたように、システインは食品には多くは含まれません。なので、シスチン、またはメチオニンを摂るようにしましょう
シスチンは、卵、にしん、ホタテ、イカ、イワシ、カツオ、サバなどに多く含まれています。
メチオニンを多く含むものは、卵、牛乳、サバ、カツオ、イワシなどとされています。
 参照⇒食品成分データベース(文部科学省)



2. システインが不足する原因


パソコンなどを長時間使うことで疲れ目や眼精疲労が起こると、網膜の修復にメチオニンが使われます
その結果、システインになって髪に供給される分が不足し、薄毛につながります(ただし、ネットではこのことを指摘する専門家の書いたサイトは確認できませんでしたが、十数年前にテレビで同じことが紹介されていました)。

また、システインは、飲酒で発生する有害物質であるアセトアルデヒドを分解する働きがあります。そのため、飲酒が過ぎることによってもシステインが消費され、薄毛の原因となります
 参照⇒Lシステイン(二日酔い予防&対策) (出典の学術論文を明記したサイト)
    ⇒医療現場で活躍するアミノ酸 L-システイン(日本理化学薬品株式会社)



3. システインを確保するには


以上のことを踏まえると、目の酷使や深酒を避けることで、髪の発育に必要なシステインを確保することができます。

特に目の酷使について言うと、例えばパソコンで作業するときは姿勢を良くする、1時間作業したら10~15分休む、ディスプレイの明るさを調整する、などが疲れ目対策として有効とされています。
 参照⇒【保存版】ディスプレイの疲れ目対策"10選"  (EIZO株式会社)

また、食品(特に卵)或いはサプリメントでシスチンやメチオニンを摂ることも育毛に貢献すると考えられます。 
実際、47名の脱毛症の患者にシスチンを摂取させると脱毛症の改善が見られたという報告もあります。
 参照⇒シスチン 成分情報 わかさの秘密 (株式会社わかさ生活) にリンクがあります(原文は英語)。ただし、このページから「わかさの秘密」のページに飛ぶと、「準備中」というページが出ます。その場合は、右上にある検索窓に「シスチン」と入れて検索してください。


長くなるので、一度切ります。
すぐできる薄毛・抜け毛対策 ② ~目を酷使しない 過度の飲酒を避ける 卵を摂る(2)に続きます。 


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虫歯の進行を自力で止める2-2 ~MIペースト

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お勧め度・・・★★★

虫歯の進行を自力で止める2-1 ~フッ素 の続きです。
フッ素と併用することで虫歯の進行を止めるのに役立つとされるMIペーストをご紹介します。


1. MIペーストとは

  
歯を構成する主な成分はハイドロキシアパタイトという物質で、これはリン酸カルシウムと水酸化物イオンから成り立ちます。ヒドロキシアパタイトとも呼ばれます。
 
MIペーストは、ハイドロキシアパタイトを構成するリン酸カルシウム(ACP)を含む薬用ペーストです。
MIペーストのACPは、牛乳由来のタンパク質(CPP)でコーティングされており、これをCPP-ACP(リカルデント)と言います。



2. MIペーストの効能

 
MIペーストの働きは、以下の3つです。

① 食事によって酸性に傾いた口の状態を中性に戻します(中和作用)

② 口が酸性になりにくい状態を維持します(緩衝作用)

③ 唾液と比較して約190倍のカルシウムと約20倍のリンを含み、これらは歯垢の中にまで取り込まれ、歯の再石灰化を促進します。

 参照⇒歯を再石灰化させて強化するミネラルペースト『MIペースト』 (天野歯科医院)(前掲サイト)
   ⇒治療内容について/TOOTH WEAR (ホワイトファミリー歯科)

虫歯の進行を自力で止める2-1 ~フッ素 でご説明したように、フッ素による歯の再石灰化促進作用は、カルシウムやリン酸が歯に取り込まれるのを促すというものです。
一方、MIペーストによる再石灰化は、MIペーストがカルシウムとリン酸を直接歯に供給するという働きです。

従って、フッ素の塗布のあとにMIペーストを使用することで、いずれかの単独使用よりも、虫歯の活動が低下すると言われています。
 参照⇒治療内容について/TOOTH WEAR (ホワイトファミリー歯科)

また、上に挙げたように、MIペーストは歯垢の中にまで取り込まれ、エナメル質を再石灰化させると言われています。
従って、詰め物の裏の、歯ブラシで取り除けない歯垢の下でも再石灰化が期待できそうです。
ただ、ペースト状なので、唾液と混ぜてゆすぐことで、歯と詰め物の隙間に入り込ませる必要があると思います。
これは管理人の希望的観測であって専門家の見解ではありませんので、ご注意ください。



3. 象牙質の再石灰化とМIペースト

 
象牙質については、MIペーストで再石灰化が可能であるとか、虫歯の進行を止められるとする説明は、ネット上では確認できませんでした。

一方、虫歯の進行を自力で止める2-1 ~フッ素 でご説明したように、フッ素であれば、象牙質の虫歯でも、少なくとも初期のものなら再石灰化することが可能です。

象牙質の構成成分は、65.7%がハイドロキシアパタイト、18%がタンパク質、12%が水です。
 参照⇒【Oral Studio】基礎:象牙質の構造・組成・物性

エナメル質は96%がハイドロキシアパタイトです。
 参照⇒エナメル質【歯科大辞典】 (歯チャンネル88) 

このように象牙質はエナメル質と比べてハイドロキシアパタイト(≒リン酸カルシウム)の割合が低いですが、それでもリン酸カルシウムの歯への取り込みを促すフッ素で再石灰化できます。
であれば、リン酸カルシウムを豊富に含むMIペーストをフッ素と併用すれば、象牙質を再石灰化することも、ある程度は可能となるはずです(ただし、これも管理人の希望的観測です)。



4. 知覚過敏とMIペースト


ついでに、虫歯とは別の事柄になりますが、象牙質に対するMIペーストの働きとしては、知覚過敏を抑えることが挙げられます。

象牙質には、歯の中心にある歯髄(神経と血管でできた組織)とエナメル質をつなぐ無数の細い管が走っています。これを象牙細管と言います。ここを通って、歯髄から歯に栄養が運ばれます。

虫歯や歯茎下がりなどによって象牙質が露出すると、冷水や甘いものや歯ブラシの刺激が象牙細管を通って歯髄神経に伝わります。
歯髄には圧力や温度の感覚がなく、それらは全て痛みとして脳に伝えられます。それが知覚過敏です。

MIペーストは象牙細管を封鎖することで、刺激が歯髄に伝わるのを遮断します
 参照⇒知覚過敏 | 近藤歯科クリニック 




5. MIペースト使用上の注意点

 
MIペーストに含まれるCPPは牛乳由来のため、乳製品アレルギーのある方は使用できません
 参照⇒歯を再石灰化させて強化するミネラルペースト『MIペースト』 (天野歯科医院)
  
また、虫歯の進行を自力で止める1-1 ~押さえておくべき虫歯の基礎知識 ① でも述べましたが、象牙質はエナメル質より酸によって溶けやすく、虫歯になると急速に進行すると言われています。
ですので、虫歯になりやすい人は、冷たいものや甘いものがしみるといった象牙質の虫歯の症状が出たら、無理をせずに歯科医院を受診してください。

虫歯の進行を自力で止める2-3 ~アパガード に続きます。



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[ 2017/03/11 21:40 ] 歯の病気(虫歯) 虫歯 製品編 | TB(0) | CM(-)